Bokstherapie bij trauma: lichaamsgericht werken binnen traumabehandeling
Traumatische ervaringen laten vaak niet alleen sporen na in gedachten en herinneringen, maar ook in het lichaam. Mensen met trauma kunnen bijvoorbeeld merken dat hun lichaam snel reageert met spanning, verhoogde alertheid, bevriezing of vermijding. Vooral wanneer bepaalde situaties of herinneringen worden geactiveerd.
Binnen traumabehandeling wordt daarom steeds vaker aandacht besteed aan de rol van lichamelijke processen. Naast gesprek en cognitieve verwerking kan ook het lichaam een belangrijke ingang vormen om reacties op stress en herinneringen beter te begrijpen.
Binnen de praktijk van Masja Otter wordt bokstherapie soms gebruikt als lichaamsgerichte werkvorm binnen psychotherapie. Daarbij worden eenvoudige boksoefeningen ingezet om lichamelijke activatie, spanning en interactie zichtbaar te maken.
Bokstherapie als lichaamsgerichte werkvorm bij trauma
In de boksring kan het lichaam sneller reageren dan in woorden. Reacties zoals terugtrekken, verstarren, controleren of juist overactiveren worden soms duidelijk zichtbaar in houding, afstand, tempo en beweging.
Door deze reacties samen te observeren kan er meer inzicht ontstaan in hoe iemand omgaat met spanning en stress. Boksoefeningen worden hierbij niet gebruikt om te “vechten”, maar als een gestructureerde en veilige manier om lichamelijke reacties op te merken en te onderzoeken.
Voor sommige cliënten kan deze lichamelijke component een waardevolle aanvulling zijn op gesprekstherapie.
EMDR in combinatie met bokstherapie
Wanneer traumatische herinneringen een belangrijke rol spelen, kan binnen de behandeling gebruik worden gemaakt van EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
EMDR is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode voor trauma en PTSS. Tijdens EMDR wordt volgens een gestructureerd protocol gewerkt aan het verwerken van belastende herinneringen. Een belangrijk onderdeel hiervan is werkgeheugenbelasting, waarbij het brein gelijktijdig meerdere taken uitvoert terwijl een herinnering wordt opgeroepen.
Binnen sommige sessies kan boksen worden gebruikt als een vorm van motorische werkgeheugenbelasting. Terwijl een cliënt zich richt op een traumatische herinnering volgens het EMDR-protocol, kunnen eenvoudige boksoefeningen helpen om het werkgeheugen te belasten. Dit kan bijdragen aan het verwerkingsproces dat centraal staat binnen EMDR.
Het is belangrijk te benadrukken dat hierbij het EMDR-protocol leidend blijft en dat boksen uitsluitend wordt ingezet als ondersteunende werkvorm binnen een psychotherapeutische behandeling.
Masja Otter is psychotherapeut en erkend EMDR-therapeut, aangesloten bij de Vereniging EMDR Nederland (VEN).
Bokstherapie bij persoonlijkheidsproblematiek
Naast traumabehandeling kan bokstherapie ook worden gebruikt binnen behandeling van persoonlijkheidsproblematiek.
Bij persoonlijkheidsproblemen spelen vaak terugkerende patronen in emoties, relaties en zelfbeeld een rol. In de boksring kunnen deze patronen soms zichtbaar worden in de manier waarop iemand reageert op spanning, grenzen of contact met een ander.
Door deze reacties in een veilige setting te onderzoeken ontstaat ruimte om nieuwe manieren van reageren te oefenen. Daarbij blijft de therapeutische relatie en het psychotherapeutische kader steeds centraal staan.
Meer over deze werkwijze
Masja Otter doet al jarenlang onderzoek naar de mogelijkheden van bokstherapie binnen psychotherapie. Zij ontwikkelde de methode van bokspsychotherapie en beschreef deze onder andere in haar boek Psychotherapie in beweging: de helende kunst van het boksen.
Tijdens het EMDR-congres vertelt zij meer over de manier waarop bokstherapie binnen traumabehandeling kan worden toegepast, en hoe beweging en werkgeheugenbelasting een rol kunnen spelen in het therapeutische proces.